FORLØB

Et skræddersyet forløb til dig, der ønsker at optimere din præstation eller nedsætte dit stressniveau gennem dit åndedræt.

 
På vores individuelle forløb tilrettelægger vi et program, der passer præcis til dig og dit mål med forløbet. 
Du vil få en grundig indføring i åndedrættets betydning, og vi tester, om du har en funktionel vejrtrækning.
 
Gennem en lang række øvelser lærer du, hvordan du selv aktivt kan bruge vejrtrækningen til at påvirke din krop og hjerne i positiv retning og opnå de resultater, du ønsker. 
1:1 henvender sig til alle. 
Det kan være sportsudøveren, der ønsker at forbedre sin restitution, kondition eller præstation. 
 
Det kan være erhvervslederen, der ønsker at øge sit fokus eller ramme det rigtige spændingsniveau forud for en stor præsentation. 
 
Eller det kan være dig, der har for meget fart på og ønsker at nedsætte dit stressniveau og øge dit søvnkvalitet.

Workshop & foredrag henvender sig til gruppen, der ønsker at udvikle sig både fælles og individuelt gennem åndedrætsøvelser.

I vil i gruppen få et indblik i åndedrættet og dets betydning, og I vil blive introduceret til en række øvelser, som undervejs vil blive afprøvet i fællesskab.
 
Øvelserne er tilrettelagt, så I efterfølgende kan arbejde videre med dem både på job og privat, og på den måde vil den enkelte medarbejder eller sportsudøver efterfølgende selv kunne bruge åndedrættet til målrettet at arbejde med fx. at nedsætte stressniveauet eller ramme det rigtige spændingsniveau. 
 
Workshoppen henvender til både medarbejdere i virksomheder og sportshold. 
Både længde og workshoppens indhold tilpasses jeres ønsker.
Anderledes teambuilding bygget op omkring åndedrætsøvelser i naturen. 
 
På en skovtur vil I blive introduceret til de grundlæggende principper omkring åndedrættet, og vi vil sammen arbejde med en række forskellige øvelser både i bevægelse og på indlagte stop på ruten.
 
Skoven danner de perfekte rammer for at arbejde med vejrtrækning i rolige omgivelser, og I vil gå derfra med en masse værktøjer, som I kan arbejde videre med derhjemme. Både individuelt og som gruppe. 
 
Det vil også være muligt at hoppe en tur i vandet undervejs – ligesom en lækker frokost over bål kan inkluderes i “Walk & Breathe”

Løbende information om kommende events.

RASMUS FERNDALE MUNCH-HANSEN

Respire er grundlagt af Rasmus Ferndale Munch-Hansen. 

Rasmus er uddannet åndedrætscoach og fysioterapeut. Han er medejer fysioterapiklinikken Connect Fys, og det var gennem sit mangeårige arbejde med fysioterapien, at han fik øjnene op for, hvor kraftfuldt et værktøj åndedrættet er – både fysisk og psykisk. 

Han er siden blevet uddannet certificeret M2P åndedrætsterapeut hos MovetoPeak Academy, og han har taget kurser hos Patrick McKeown.

KONTAKT

Adresse

Enevangen 57
3450 Allerød

Kontakt

Telefon 27 12 37 29
Email: rmh@respire.nu